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설탕이 알츠하이머랑 파킨슨 병이랑도 관련있다고? 설탕설탕은 현대인의 삶에서 없으면 안 되는, 그렇지만 있어서 좋을 게 하나 없는 존재입니다. 달콤한 디저트, 청량한 음료, 각종 가공식품까지 설탕이 들어가지 않은 음식은 찾아보기 힘들 정도입니다. 가정에서 하는 음식에도 설탕이 들어갑니다. 하지만 이 달콤한 유혹 뒤에는 우리의 건강을 위협하는 여러 가지 위험이 숨어 있습니다. 비만과 대사 증후군, 당뇨병, 심혈관 질환, 충치, 구강 건강, 정신건강. 이런 것들은 귀가 닳을 정도로 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만, 설탕이 흔히 치매라고 불리는 알츠하이머 병이랑 파킨슨 병이랑도 연관이 있다는 사실을 아시나요? 알츠하이머병과의 연관성최근 연구에서는 설탕 섭취와 신경퇴행성 질환인 알츠하이머병 간의 연관성이 밝혀지고 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 인슐린 저항성(정.. 2025. 3. 10.
직장인, 학생 모두가 해당되는 의자병(Sitting disease) 의자병(Sitting Disease)이란?의자병은 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 발생하는 다양한 건강 문제를 의미합니다. 이는 공식적인 의학 용어는 아니지만, 연구에 따르면 장시간 앉아 있는 습관이 심혈관 질환, 비만, 당뇨병, 근육 약화, 심지어 조기 사망 위험을 높일 수 있다고 합니다. WHO를 비롯한 여러 의학 사이트에서 이 의자병의 심각성에 대해서 많은 글을 내보내고 있습니다. 의자병에 걸리기 쉬운 사람들은 주로 직장인, 학생입니다. 그래서 오늘은 의자병의 위험성, 그리고 예벙법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.의자병의 위험성1. 혈액순환 장애장시간 앉아 있으면 하체의 혈액순환이 원활하지 않아 다리가 붓거나 저리는 증상이 나타날 수 있습니다. 심할 경우 혈전이 생겨 심각한 건강 문제를 일으킬.. 2025. 3. 8.
간단한 스트레스 해소법! 학생, 직장인, 누구나! 1. 5분 만에 기분 전환! 짧고 강력한 리프레시✅ 눈 감고 심호흡 하기깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬어 보세요. 4초 동안 들이마시고, 7초 동안 참았다가, 8초 동안 내쉬는 "4-7-8 호흡법"을 추천합니다. 불안과 긴장을 빠르게 완화해 줍니다.✅ 스트레칭앉아 있는 시간이 길다면 가볍게 목과 어깨를 돌리거나, 팔과 다리를 쭉 펴보세요. 몸이 시원해지면서 머리도 맑아집니다. 특히, 서 있는 상태에서 몸을 발끝까지 굽히면 뭉친 등 근육을 잘 풀 수 있답니다! 등 근육이 느슨해야 목도, 머리도 안 아픕니다!✅ 좋아하는 음악 듣기자신이 좋아하는 음악을 5분 정도만 들어도 기분이 한결 나아집니다. 가사가 없는 클래식이나 재즈도 추천해요! 노래를 듣는 게 도파민 지수를 약 6~9% 올린다고 합니다. 2. 몸을.. 2025. 3. 7.
베지테리언, 비건, 그리고 베지테리언의 다른 종류 개요종종 다이어트나 운동, 그리고 환경 운동에 대한 영상 또는 책을 보면 베지테리언, 비건 등 비슷해보이는 단어들이 등장합니다. 근데 베지테리언이 비건이랑 뭐가 다른지 헷갈릴 때가 있습니다. 제가 이 글을 쓰게 된 계기도 여기에 있는데요, 외울 겸 이 글을 썼습니다. 베지테리언베지테리언은 육류를 섭취하지 않는 사람들을 의미하지만, 세부 유형에 따라 식단이 다를 수 있습니다.락토-오보 베지테리언 (Lacto-Ovo Vegetarian): 육류는 섭취하지 않지만 유제품과 달걀은 먹습니다.락토 베지테리언 (Lacto Vegetarian): 육류와 달걀은 먹지 않지만 유제품은 섭취합니다.오보 베지테리언 (Ovo Vegetarian): 육류와 유제품은 먹지 않지만 달걀은 섭취합니다.페스코 베지테리언 (Pescat.. 2025. 3. 6.
스토너 책 리뷰- 줄거리, 스토너의 삶, 감상평 줄거리존 윌리엄스의 스토너는 겉으로 보면 단순한 한 남자의 일대기다. 미국 미주리의 가난한 농가에서 태어난 윌리엄 스토너는 대학에 진학해 문학을 접하고, 교수로 살아가며 평범한 결혼 생활을 하고, 인생의 희로애락을 겪다가 조용히 생을 마감한다. 그러나 이 담담한 서술 속에 숨겨진 일상의 순간들과 그 순간에서 느끼는 감정의 깊이는 독자들의 공감을 불러일으키며 '성공한 인생'의 기준을 재정립한다. 스토너의 삶스토너의 삶은 겉으로 보기엔 평탄하나, 누구에게는 실패한 인생인 것처럼 보일 수도 있다. 학문적 명성을 얻지도 못했고, 사랑도 끝내 불행으로 남으며, 가정도 원만하지 않았다. 당신의 주변 사람들에게 이런 상황을 얘기하면 그 사람들은 무조건 이 사람이 삶에 실패했다고 생각할 것이다. 그러나 그는 자신의 방.. 2025. 3. 5.
마션 영화 정보, 줄거리, 관람 포인트, 추가 TMI 영화 정보 장르: SF, 드라마, 어드벤처감독: 리들리 스콧각본: 드류 고다드 (앤디 위어의 소설 The Martian 원작)출연: 맷 데이먼, 제시카 차스테인, 크리스틴 위그, 제프 대니얼스, 마이클 페나, 케이트 마라, 션 빈 등개봉: 2015년 10월 2일 (미국), 2015년 10월 8일 (대한민국)러닝타임: 141분평점: IMDb 8.0 / 로튼토마토 91% (신선도) 줄거리NASA의 아레스 3 탐사대는 화성 탐사 임무를 수행하던 중 강력한 모래폭풍을 만나 긴급 철수를 결정한다. 그러나 철수 과정에서 탐사대원인 마크 와트니(맷 데이먼)가 폭풍 속에서 날아가 버리고, 그의 생명 신호가 끊기면서 탐사대는 사망한 것으로 판단하여 지구로 귀환한다. 하지만 마크는 기적적으로 살아남았고, 화성 기지(하버).. 2025. 3. 3.

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